Beyin ve de sinir sisteminin doğru şekilde çalışmasına destek olan B12 vitamini, kan hücrelerinin üretimi ve DNA oluşumunda da etkilidir. B12 vitamini sentetik olarak üretilebildiği gibi asıl hayvansal gıdalarda bulunan bakteriler tarafından oluşturulur. Bu sebep ile hayvansal gıdalarda daha çok rastlanmaktadır. B12 açısından zengin besinler hayvansal gıdalar olan et ürünleri ve süt yumurta gibi gıdalar […]