Şekersiz ve karbonhidrattan zengin gıdaları kesin ve hastalığa maruz kalmayan bir hayat yaşamak için protein, sebze ve (şekersiz) meyve ağırlıklı, düşük bir glisemik indeks diyeti izleyin. Özellikle diyabet, obezite, insülin direnci, hipertansiyon, yüksek kolesterol vb. hastalıklardan muzdarip olmanız durumunda, bu bir tercih değil bir zorunluluktur. Glikoz İndeksi Nedir? “Glikoz İndeksi” veya GI, belirli bir gıdanın karbonhidrat […]